クラス紹介

★＝強度・難易度

1 　★☆☆☆☆　運動量低め
2 　★★☆☆☆　初級
3 　★★★☆☆　初～中級
4 　★★★★☆　中～上級・運動量高め
5 　★★★★★　アドバンス ※特別クラス

キャンドルの明かりと心地よいアロマの香りを感じながら無理なく
呼吸を深めていきます。
難しいポーズにはチャレンジせず、呼吸と共に身体の力みや緊張、そして心もほぐされていく感覚を味わいましょう。
身体が自然体に戻れるリラックスした時間。。。

□こんな方におすすめ□

• ストレスを解消したい方
• 深い呼吸を味わいたい方
• 夜、寝つきが悪い方
• 身体が硬いと思う方

※アロマの効能はクラス毎にかわります

下記インストラクターのリンクよりご予約可能です。

マッサージポールやボールを使用し、刺激を与えることで、
筋膜の萎縮・癒着をほぐし正常な状態に戻していきます。
筋膜を緩めることにより、筋肉がスムーズに動くようになり、
関節の可動域を広げて、ヨガのパフォーマンスをアップさせるためのクラス。
また、日ごろの疲れがたまっていたり、コリやハリを感じる箇所にアプローチし、
血行の促進、冷えの改善にも役立ちます。

□こんな方におすすめ□

• 肩こり、腰痛、むくみを感じる方
• ヨガのパフォーマンスを上げたい方
• ヨガは難しいけど、体をほぐしたい方
• 体が硬い方

下記インストラクターのリンクよりご予約可能です。

□こんな方におすすめ□

• 疲れがたまっている方
• 癒し系レッスン好きな方
• 凝りやむくみがひどい方
• ヨガ初心者 の方

下記インストラクターのリンクよりご予約可能です。

□こんな方におすすめ□

• ヨガ初心者の方
• 夜ゆっくり休みたい方
• いつも強度の強いヨガを受けている方
• 下半身のだるさが気になる方

下記インストラクターのリンクよりご予約可能です。

□こんな方におすすめ□

• 運動不足を解消したい方
• ストレスを発散したい方
• 適度に身体を動かしたい方
• 初心者の方

下記インストラクターのリンクよりご予約可能です。

一つ一つのポーズのホールドを長めに行い、より深く肉体と精神の繋がりを感じるクラスです。
自分の内側に意識を向けていくと深層部の緊張や強張りなど、様々な気付きがうまれます。
その気づきに寄り添っていくと、波の立たない水面のような安らぎの感覚が深まっていきます。
ポーズのホールドにはプロップス（補助具）を使用するので、長時間のホールドでも無理なく行っていただけます。

□こんな方におすすめ□

• 日常生活をバタバタと慌ただしく過ごしている方
• 心身共にリラックスを体感したい方
• 自分と静かに向き合いたい方
• いつもアクティブなクラスを受けている方

下記インストラクターのリンクよりご予約可能です。

いつもより丁寧な呼吸を心掛け、ゆったり流れるよう動きを続けることで、心と身体の緊張を少しずつほどいていきます。
一つひとつのアライメントの正確さよりも、心と身体のつながりを感じましょう。
血液やリンパの循環を良くし、しなやかな体を作ります。

□こんな方におすすめ□

• ストレス解消したい方
• 心と身体に元気をチャージしたい方
• 気持ちよく動きたい方
• ヴィンヤサフローは少しハードと感じる人

下記インストラクターのリンクよりご予約可能です。

一人ひとりの体調を聞き、毎回違う内容のアーサナにチャレンジしていきます。
設定人数を少なめにし、おしゃべりも交えながら、アットホームな雰囲気の中行います。
呼吸と笑顔を大切に、お客様自身が自分の内側の魅力を見つけだしていきます。
幸福感に満ち溢れる美しい自分に気づくための時間。

□こんな方におすすめ□

• 自分に自信が持ちたい方
• ラフな感じでヨガにチャレンジしたい方
• 初心者の方
• ハードなクラスが苦手な方

下記インストラクターのリンクよりご予約可能です。

リラックス系のChill Music に合わせ、のびやかにフローで身体を動かすクラス。
ゆったりと流れる音楽に身をゆだね、脳神経や筋肉の緊張をどんどん緩ませていきます。
自らを柔らかくしなやかに開放し、リラックスしていきます。

□こんな方におすすめ□

• 音楽に合わせて楽しみたい方
• 疲れがたまっている方
• 初心者の方
• 自分を開放したい方

下記インストラクターのリンクよりご予約可能です。

【STUDIO original】

太陽礼拝Aの流れを習得しましょう。
太陽礼拝とは、太陽の恵みに感謝を伝えるヨガの一連の動きの一つです。
先ずは、一つひとつのアーサナ（ポーズ）を丁寧に確認し、ゆっくりフロー、テンポアップと少しずつ動きに慣れていきます。
後半は立位のアーサナにもチャレンジし、レベルアップを目指してみましょう。
ヨガ初心者～上級者の方まで楽しめるクラスです。

□こんな方におすすめ□

• 太陽礼拝初心者の方
• 一つずつのポーズの身体の使い方確認しより深めたい人
• 運動不足を解消したい方
• ストレス発散したい方

下記インストラクターのリンクよりご予約可能です。

アライメント(身体配置)を調整する事によって、心と身体を私たち本来の自然な状態へと導いていくレッスンです。
太陽礼拝の流れをメインに、骨・筋肉・関節の細やかな使い方や、そのポジションに意識を向けて丁寧に動いていきます。
一つひとつのアライメントをしっかり確認し、アーサナ（ポーズ）の効果をしっかり感じ取るクラス。

□こんな方におすすめ□

• 太陽礼拝の流れが好きな方
• よりヨガのアーサナを深めたい方
• 自分の体・筋肉・関節など（解剖学）に興味がある方
• 自然治癒力を高めたい方

下記インストラクターのリンクよりご予約可能です。

下記インストラクターのリンクよりご予約可能です。

オフィスワークでたまった疲れやむくみを解消します。
クラス前半は呼吸を意識的に使いながら、肩まわりを解きほぐし、
後半は足の位置を心臓より高く持ってくる逆転のアーサナ（ポーズ）をいれて体の上下を反対にし、重力も使い脚のむくみ解消していきます。
股関節・内転筋もしっかり使い美脚にも近づけましょう。

□こんな方におすすめ□

• すぐ足がパンパンになる方
• 翌日も疲れが取れていない方
• 冷え性の方
• モモの外ハリ、前ハリ気になる方

下記インストラクターのリンクよりご予約可能です。

ヨガとエクササイズをMIXさせたような、シェイプアップに重点を置いたクラス。
体幹（コア）を使い、身体を安定させ、全身を動かしていきます。
クラス中は、「動く」以外思考を働かせないことで、
身体能力の強化と集中力を高め、ブレない身体と心を作り上げます。

□こんな方におすすめ□

• 体幹を鍛えたい方
• 筋肉バランスの良い体つくりがしたい方
• ストレスを解消したい方
• ダイエットがしたい方

下記インストラクターのリンクよりご予約可能です。

楽しく身体を動かしながらヨガ+ヒップアップトレーニングをしていきます。
お尻を効果的に使うことにフォーカスして、美尻を目指していきます。
運動量は高めですが、難しいアーサナは組み込んでいないので、
初心者の方も安心して楽しみましょう！

□こんな方におすすめ□

• ヨガ+お尻ワークアウトをしたい方
• 下半身を鍛えたい方
• ストレス発散したい方
• プリっとしたお尻を手に入れたい方

下記インストラクターのリンクよりご予約可能です。

身体の内側の筋肉、体幹（コア）に意識を向けながらダイナミックな動きを行うことで 、身体の内側からみなぎってくるエナジーを感じるクラスです。
呼吸に合わせたフローで、全身をバランスよく使っていくことで、
筋力の柔軟性も鍛えていきます。

□こんな方におすすめ□

• ストレス発散したい方
• シェイプアップしたい方
• 代謝を高めたい方
• 気分爽快、元気になりたい方

下記インストラクターのリンクよりご予約可能です。

テンポのいい洋楽に合わせ、ダンスするかのように身体を動かす、欧米セレブに人気のヨガクラスを、ステラ先生流にアレンジ！
楽しむことに意識を向けてどんどん自分を開放しつつ、しっかりカロリー消費していきましょう。

□こんな方におすすめ□

• 音楽に合わせて楽しみたい方
• シェイプアップしたい方
• 気分をHAPPYにしたい方
• 程よく汗をかいて燃焼したい方

下記インストラクターのリンクよりご予約可能です。

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